カルシウムパラドックス　カルシウム不足　健康食品　サプリメント　株式会社ハートテック

カルシウム不足になると、どのような危険や恐怖があると思いますか？骨折？骨粗鬆症？？カルシウム不足は、骨にまつわる病気や怪我だけでなく、生活習慣病の原因にもなりうることなのです。

「カルシウムが不足すると骨が弱くなる」という事は常識として捉えられていますが、血管や脳では逆の現象起こります。「カルシウムが不足すると、血管や脳にはカルシウムが増えてくる」のです。つまり、体内のカルシウム量が不足すると、それを補うためにカルシウム豊富な骨から取り出して補給をしてしまします。この現象を一般に「カルシウムパラドックス」と言っています。今まではカルシウムを摂り過ぎると腎臓結石ができやすいと信じられていましたが、実際はこの逆で「カルシウムが不足すると腎臓結石ができやすい」という事がわかってきたのです。

カルシウム食品といえば、何を連想しますか？牛乳、にぼし、ひじき……たしかに食品から摂取もできますが、食品によってはかなりの量を食べたり、飲んだりしなくては充分なカルシウムを摂取することができません。

健康で丈夫な骨を保つには、バランスの取れた食生活がなにより大切です。
成人1日の栄養素等表示基準値カルシウム量は700mg(牛乳瓶なら約3本、めざしなら約26尾)必要です。食事だけで補給することはなかなか難しいのです。

アガペ(多肉類植物)
テキーラ(メキシコ原産)の原料植物。ミネラルの吸収を高め、低カロリー。

食物等から摂取したカルシウムは、必要量以上を摂取すると尿や便から排出されます。度を超える過剰摂取をしないかぎり、カルシウムを余分に取りすぎることはありません。